¿Qué es TRE®?Guiada por Pablo Gumina, Facilitador Certificado en TRE®
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) es una práctica corporal creada por el Dr. David Berceli que facilita la aparición del temblor neurogénico: un mecanismo natural del cuerpo que ayuda a liberar el estrés y la tensión acumulada.
A través de una serie de ejercicios simples, TRE® crea las condiciones para que el cuerpo recupere el acceso a este recurso natural, favoreciendo una mayor capacidad de autorregulación, resiliencia y flexibilidad frente al estrés de la vida cotidiana.
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¿Qué beneficios puede aportar?
Con la práctica sostenida, TRE® puede ayudarte a:
- Liberar el estrés y la tensión acumulada.
- Disminuir la ansiedad y recuperar una mayor sensación de calma.
- Mejorar el descanso y la calidad del sueño.
- Aliviar tensiones musculares y patrones de tensión crónicos.
- Desarrollar un sistema nervioso más flexible y resiliente frente al estrés.
- Aumentar la conexión con tu cuerpo y sus señales.
- Favorecer la liberación de patrones corporales de tensión que pueden haberse instalado a partir de experiencias difíciles.
- Sentirte con mayor presencia, vitalidad y bienestar en la vida cotidiana.
TRE® busca devolverle al cuerpo la posibilidad de hacer lo que naturalmente sabe hacer: liberar tensión, recuperar flexibilidad y volver al equilibrio.────────────────────────────────────────¿Cómo es la práctica?
La experiencia es grupal y completamente guiada.
- Comenzamos con una breve introducción para comprender cómo funciona el estrés en el cuerpo y qué es el temblor neurogénico.
- Luego realizamos una serie de ejercicios simples que preparan al cuerpo y, finalmente, ya en el suelo, exploramos el temblor neurogénico.
Durante todo el proceso vas a estar guiado y acompañado, respetando el ritmo de tu sistema nervioso.
La autorregulación es uno de los pilares de TRE®: no buscamos forzar ninguna experiencia y el control del proceso siempre es tuyo.
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No hace falta...
- Tener experiencia previa.
- Hablar de tu historia.
- Recordar o revivir situaciones.
- Compartir nada personal.
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Después de este encuentro...
Este primer encuentro está pensado para que conozcas la herramienta y vivas tu primera experiencia de TRE® de forma segura y acompañada.
Si luego querés seguir profundizando, vas a poder sumarte a los encuentros grupales online para incorporar la práctica a tu vida cotidiana o realizar sesiones individuales si buscás un acompañamiento más personalizado.
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¿Te gustaría saber más sobre la práctica de TRE®?
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También podés visitar mi página web:
http://pablogumina.com/tre®
